Conformément à la réglementation de l'enseignement de la danse (loi n°89-468 du 10 juillet 1989), les techniques de danse ne sont pas enseignées avant l'âge de 8 ans afin de respecter le développement physique de l'enfant.

Les cours d'éveil et d'initiation permettent ainsi de découvrir la danse à travers une approche ludique et créative. Les enfants explorent l'espace, la musique, le rythme, les qualités de mouvement, l'équilibre, la coordination et la relation aux autres, tout en développant leur imaginaire.

À partir de jeux, d'histoires et de consignes adaptées, chaque enfant est invité à expérimenter, inventer et s'exprimer librement. Il découvre son corps comme un formidable moyen d'expression, d'action et de communication.

Ces cours sont avant tout des moments d'émerveillement, de curiosité et de plaisir, où l'enfant construit ses premières bases tout en prenant confiance en lui.

Le préparatoire constitue une passerelle entre les cours d'initiation et les disciplines techniques enseignées à partir de 8 ans.

Afin de permettre à chaque enfant de découvrir différentes sensibilités artistiques, il est désormais proposé en deux parcours complémentaires :

• Préparatoire Contemporain / Classique avec Cindy ;
• Préparatoire Jazz / Hip-Hop avec Maud.

Les enfants développent leur coordination, leur musicalité, leur posture et leur expressivité tout en conservant une approche ludique, adaptée à leur âge.

Il est possible de choisir l'un des deux parcours, ou de suivre les deux, afin de profiter d'un apprentissage encore plus riche et varié.

Style artistique émotionnellement puissant et enthousiaste, puisant sa richesse à l’intérieur de ses racines afro-américaines et dans sa capacité à s’adapter aux nouvelles tendances et esthétiques.
Basé sur la percussion, le jazz oscille entre la passion et l’élégance.

Au début des années 30, Martha Graham et Anna Duncan définissaient le Jazz comme étant « une forme vers la liberté, une danse pour oublier ». Natacha Natoua déclarait quant à elle « le jazz est l’expression parfaite du culte de l’énergie ».
Le Modern Jazz est une discipline complète. C'est un cours où se mêlent apprentissages techniques et sensations. Une danse très physique qui requiert technique, énergie, sens du rythme, maîtrise du geste et de l’expression !

Danse dynamique avec une gestuelle libre axée sur le ressenti du poids du corps, mêlant fluidité et travail articulaire, en interaction avec les autres formes artistiques.  Le travail au sol reste un des fondamentaux de cette danse nécessitant légèreté, souplesse et gainage. Les cours offrent aux danseurs une ouverture d'esprit et approfondissent leur sensibilité corporelle.

Riche d'une tradition de plusieurs siècles, la danse classique demeure une discipline fondamentale. Elle développe la posture, le placement, la souplesse, la coordination et la précision du mouvement, constituant une base précieuse pour l'ensemble des styles de danse.

Formé à la prestigieuse Académie du Teatro alla Scala de Milan et fort d'une carrière internationale, Francesco propose un enseignement exigeant et bienveillant, où la technique s'allie à la grâce, à la fluidité et au plaisir de danser.

Les cours CRÉA s'adressent aux danseurs qui souhaitent vivre une expérience artistique plus approfondie. Au fil de la saison, chacun est invité à développer sa créativité, son interprétation et sa sensibilité, tout en affirmant sa personnalité au sein d'un collectif. L'esprit de groupe, l'écoute, la confiance et le plaisir de créer ensemble occupent une place essentielle dans ce travail. Chaque année, les danseurs prennent part à la création de pièces originales, présentées sur différentes scènes et lors de multiples concours.

Pour intégrer les cours CRÉA, il est nécessaire de suivre au minimum deux cours techniques par semaine parmi le modern'jazz, le classique, le contemporain ou le hip-hop. Cette exigence permet de nourrir la créativité par une solide formation technique.

Nouveauté 2026-2027 : un cours technique hebdomadaire devient obligatoire pour tous les groupes CRÉA afin d'approfondir les fondamentaux.

Les cours d'instruments et de chant invitent chacun à partir à la découverte de son univers musical. Du classique aux musiques actuelles en passant par les musiques du monde, ils explorent le son, les vibrations, le rythme. Chaque séance est un espace d'écoute, d'expression et de progression, où l'échange est sans cesse en mouvement.

Les cours de chant sont proposés sous forme d'ateliers vocaux collectifs, tout en permettant à chacun de développer sa voix et sa personnalité de manière individuelle.

Les cours de piano et de guitare se déroulent en petits groupes de 3 à 4 élèves maximum. D'une durée d'une heure, ils associent l'apprentissage de l'instrument, les bases du solfège et le plaisir de jouer ensemble.

Nouveauté cette saison, un cours collectif Guitare & Chant permet d'apprendre à s'accompagner à la guitare tout en développant sa voix, dans une ambiance conviviale et accessible à tous les niveaux.

Les plus jeunes peuvent également découvrir l'instrument grâce au cours Initiation Guitare (6-8 ans), une première approche ludique pour éveiller l'oreille, développer le sens du rythme et acquérir les bases de la pratique musicale.

La méthode de Bénédicte est claire : apprentissage des techniques du théâtre en faisant intervenir, le corps, la voix, la respiration, la relaxation, l'espace, le rapport au partenaire, le jeu scénique, l'improvisation. Sans oublier un travail sur le texte.
Cette approche du Théâtre apporte, prise de confiance en soi, lâcher prise, aisance, écoute de l'autre, concentration, développement de l'imagination dans le respect de la sensibilité de chacun pour un objectif commun : le plaisir du jeu. Le tout sous le regard bienveillant de Bénédicte.

ACRYLIQUE, PEINTURE SUR SUPPORT , SCULPTURE, AQUARELLE, SUR TOILE, BOIS OU PAPIER. Avec cObo, la méthode d’apprentissage de la peinture permet d’explorer de façon ludique, de nombreux supports, vous découvrirez toutes les possibilités d’expression que peut offrir la peinture…

Basé sur la respiration, travail précis de centrage abdominal, de contrôle et de renforcement musculaire pour un corps détendu et plus résistant. Accessoires ludiques proprioceptifs (band latex, ballons, tapis…)

Le TRX se sont 2 sangles réglables et rigides avec ses poignées qui peuvent être utilisées aussi bien avec les mains qu’avec les pieds et qui sont reliées entre elles à une extrémité.Une nouvelle manière de s’entrainer avec un ensemble d’exercices par suspension basé sur le poids du corps.

Une séance type dure 45 minutes et commence par un échauffement avec le TRX d’environ 5 minutes, afin de préparer tous les groupes musculaires à l’effort et d’augmenter la fréquence cardiaque et de mobiliser les articulations. Ensuite, le bloc de travail se découpe en 3 cycles de 10 à 12 minutes d’effort avec une récupération de 1 minute. Chaque cycle comprend des exercices sollicitant davantage les membres inférieurs, supérieurs puis le tronc et se finit par un travail cardio vasculaire.

ACCESSIBLE À TOUS LES NIVEAUX, vous choisissez l’intensité de l’exercice en ajustant la position de votre corps, en jouant sur les degrés d’inclinaisons.

ENTRAINEMENT COMPLET, le TRX permet un renforcement musculaire global, il offre le mélange idéal de soutien et de mobilité nécessaires pour travailler à la fois la force, l’endurance, l’équilibre, la coordination, la souplesse, la puissance et la stabilité du tronc…également, il DIMINUE LE RISQUE DE BLESSURE, l’entrainement uniquement avec le poids de votre corps sans charge additionnelle (poids), soulagera vos ligaments et vos articulations. 

Le TRX Pilates est une nouvelle discipline. Cette association des deux méthodes vous fera travailler les muscles profonds en douceur. Le TRX apporte une nouvelle dimension au Pilates en pratiquant notamment de nombreux exercices en suspension.

Valérie vous propose de vous remettre en forme en faisant la fête!
Boostez votre cardio sur des mouvements danse - fitness simples associés à des rythmes latinos et musiques actuelles.
Venez vous défouler et découvrir le fitness de façon ludique...
On transpire dans la joie et la bonne humeur!

Le POUND est le petit dernier arrivé dans la gamme alternative fitness rock!
Ce phénomène fitness américain inspiré de la batterie combine cardio, entraînement de force et condition physique en travaillant l’intégralité des muscles du corps, le coeur, et une légère résistance par la constance des battements de baguettes.
Venez rejoindre notre groupe de rock qui sculpte son corps en jouant des percussions !!!

Le Piloxing® est un nouveau programme d’entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine le « meilleur » de la boxe, du Pilates, et de la danse. Imaginé en 2009-2010 par Viveca Jensen, il a remporté un franc succès à Hollywood et dans le monde. Il permet de brûler de 400 à 900 calories par heure de cours!
– Il muscle, raffermit, renforce TOUT le corps!
– Il améliore l’endurance, l’explosivité et la SOUPLESSE!
– Il active les muscles de stabilisation du centre du corps, pour un meilleur équilibre.
Vous voulez transpirer, vous vider la tête tout en vous musclant, LE PILOXING EST FAIT POUR VOUS !

Venez vous détendre lors d'une séance de yoga aérien. C'est un type de yoga dans lequel on travaille souplesse et détente avec l'utilisation des hamacs.

Le cours d'acro hamac est destiné aux personnes désireuses de travailler plutôt les techniques de figures avec le hamac.